Receitas de frango para uma dieta saudável
Ao olhar para as receitas de frango, é importante considerar como elas são cozidas. Um peito de frango grelhado ou assado é uma ótima opção para uma refeição fácil e saudável. Quando servido com legumes grelhados ou uma salada, terá um prato equilibrado e nutritivo. Para quem procura algo mais encorpado, empadões e sopas também são ótimas opções. Nas caçarolas, você pode adicionar vários vegetais diferentes ao prato, bem como um pouco de arroz ou macarrão integral – dessa forma, você pode garantir que está ingerindo carboidratos suficientes em sua dieta.
As sopas são ótimas para garantir que você obtenha muitos nutrientes de sua comida – com a vantagem adicional de serem realmente fáceis de fazer! Simplesmente combine um pouco de frango picado, legumes e caldo em uma panela e cozinhe até que tudo esteja cozido - então aproveite!
O que evitar ao comer frango
Na hora de comer frango, o segredo é ficar atento à forma como ele é preparado. O frango frito, em particular, deve ser evitado, pois geralmente contém grandes quantidades de gordura saturada e calorias. Além disso, pratos de frango pré-preparados ou processados podem conter grandes quantidades de sódio e açúcar. Esses pratos devem ser evitados se você quiser garantir uma dieta saudável. Também é importante considerar o tamanho das porções ao comer frango. Comer demais pode aumentar significativamente a ingestão de calorias, portanto, certifique-se de seguir as porções recomendadas ao preparar suas refeições.